阿迪篮球教学_adidas篮球教学

1.国内球场上最常见的篮球鞋是哪个牌子

2.阿迪达斯篮球鞋有什么技术

3.150分请教篮球高手解决问题！！！！！！！！！！！！

4.最近有一个阿迪达斯广告，是一个黑人篮球明星在打篮球，他叫什么名字？

国内球场上最常见的篮球鞋是哪个牌子

不管是在学校还是参加了工作，篮球一直是我最热爱的运动。

今天主要是来跟大家聊聊，野球场上篮球鞋爱好者们最常见的篮球鞋都是什么牌子呢？

下面我抛砖引玉开个头，大家一起来讨论，说说你最喜欢哪个牌子的篮球鞋，或者是最喜欢哪一款球鞋？

1、耐克NIKE

耐克作为体育用品界的元老级品牌，一直被篮球爱好者们奉为篮球鞋中的圣品，耐克众多的篮球鞋系列中最出名的就是乔丹系列，乔丹大家庭非常大，发展至今已经有29代了。另外，耐克还有詹姆斯系列、科比系列、KD系列、hyperdunk系列非常做，都是篮球爱好者的最爱。

2、阿迪达斯Adidas

在众多篮球鞋品牌中，源自于1948年的阿迪达斯也是属于篮球鞋界中的佼佼者，阿迪的罗斯rose系列一定是大家耳熟能详的一个系列，这个系列是球星罗斯的签名款，它的显著标志是玫瑰花。除了rose系列外，阿迪还有很多系列也是非常不错的，例如以快制胜的crazy quick，还有以轻吸引人的crazy light等等。

3、李宁Lining

就国内的品牌来说，李宁应该算得上是龙头老大了，它的篮球鞋并不比国际大品牌逊色，在各大篮球鞋品牌中，性价比算高的，李宁的篮球鞋在实战战靴中融入了很多中国元素，让篮球鞋变得更生动，李宁的篮球鞋系列主要包括音速、驭帅、超轻系列、侠客系列，奥尼尔系列、钟馗系列、东方系列、五人系列等等，系列非常多，在这么系列中，韦德之道系列可谓是实战之王，备受篮球运动员们的喜欢。

4、锐步Reebok

在篮球鞋品牌大全中，不得不提及的是锐步，作为阿迪旗下的一个品牌，锐步如同它的名字非洲羚羊一样，勇往直前，发展迅速，深受运动爱好者们的喜爱。在锐步的篮球鞋系列中，艾弗森系列球鞋是锐步的招牌系列，时至今日，Reebok已经为艾弗森推出过14代The Answer系列和3代The Question系列，艾弗森系列成为篮球鞋史上仅次于Nike Air Jordan系列的最长久的产品。

5、安踏Anta

国内什么牌子的篮球鞋好，当推李宁、安踏品牌，安踏仅次于李宁，是国内的名气运动品牌，也是国内二三线城市的主流运动产品品牌。成立于1994年的安踏是中国运动科学开拓者，也获得多项国家级专利，并成为体育用品行业标准的制定者之一。安踏篮球鞋被称为国民球鞋，主要是隆多系列、KG系列以及硬地之王的霸道系列。

6、匹克Peak

国内还有什么牌子的篮球鞋好?匹克是福建泉州匹克集团有限公司旗下品牌，出口业务遍及欧洲、美洲、亚洲、非洲、澳洲五大洲。三级减震系统是匹克的核心技术，三种不同的材料通过吸收、分散和反弹组成了一个完美的缓震系统，为穿着者提供完美得缓震效果，满足急停、转身、弹跳等动作的不同需求。

7、乔丹

篮球鞋什么牌子好，一定要提到中国的乔丹体育，乔丹体育作为中国的体育品牌，多年发展之后已经成为中国运动服饰行业的领先品牌。乔丹体育以篮球鞋为主，它的篮球鞋具有减震和助弹跳双重功能和保护脚踝等功能，可以满足专业运动员以及运动爱好者打球时的需要，可以是一双比赛用鞋。

阿迪达斯篮球鞋有什么技术

TORSION?SYSTEM?-扭转系统(大底技术)?

体现了人们回归自然的概念，好象赤着脚,使脚能够扭转自如.其交叉的热塑扭转系统使脚弓得到很好的支持,从而更好的控制身体及脚部的平衡,避免可能出现的损伤。近来更发明了三维扭转系统和延伸扭转系列。?比如Adidas?running?shoes?系列。?

adiPRENE?(中底技术)?

由注射EVA制成的新研发的材料为突破点，重量比普通材料轻20%，而且更耐用！小蜂巢式的结构使其有着理想的弹性减震特点。可作为垫片设置在关键着力点。其按功能分为两类：吸收冲击功能、反弹功能。比如Adidas?f10??shoes?系列。?

adiPRENE?+：?一种具有极强回弹力的材料，用于为前脚掌提供缓冲，并使脚尖迅速、灵活地离开地面。?

adiWARE?(大底技术)?

是由高耐久性材料参照剧烈摩擦试验而制造的，为一种高耐磨的人造橡胶类似的材料。Adidas对采用adiWARE技术为外底材料的鞋子提供长达六个月的质量保证，足以说明对adiWARE技术稳定性的肯定。比如Adidas?f50??shoes?系列。?

adiDRY?

一种防水的PU防护层。所有护层内衬接缝处都有防水封带衬托。这种护层使脚在任何恶劣户外气候条件下，保持干爽舒适，使鞋更透气。AdiDRY技术应用非常广泛，比如Adidas?basketball?shoes?系列。?

adiTUFF?

是一种耐磨的特殊合成材料，常用于鞋面脚趾处。这种材料的加入，可防止鞋面过早磨损，从而延长鞋的寿命。其高耐磨性经过材料实验室的检测证明，并获得多项专利。比如Adidas?women's?shoes?系列。?

TRAXION?-奇钉技术?

据人体工程学原理，经过测试制成的特殊大底。它比一般外底更具抓地性，具有防滑功能，因而特别适合于Adidas?superstar?shoes?系列，这种理念也成为近来一种新运动鞋的流行趋势。?

a3?Structure：?与传统缓冲系统相比，结构性中底部件能够提供更稳定、更长久的缓冲和支持作用。根据运动类型、运动阶段和运动员身体类型的不同，这些中底组件中还加入了特别的缓冲保护和稳定性功能。?

Agion：?一种具有抗菌作用的鞋面里衬，用于防止细菌滋生和并有防臭效果。它非常环保，并且经久耐用?

，产品的寿命周期有多长，它就能发挥多久的作用。?

E.F.R.?(Engineer?Forefoot?Ride)：?一种主要用于跑鞋的外底结构，由吹制滑槽内层和全橡胶外层组合而成。能够提供持久和更敏捷、快速的步伐。?

GCS?Road：?一种能够逐渐适应地面状况的功能性中底，可提高动作控制效果，减缓足部内旋的速率?

。GCS?Trail：?Ground?Control?System?可自动适应地面状况，无需双足另作适应性调整。?

GeoFit?：?一种针对鞋内部结构的技术，根据脚部结构特点在合适的地方放置衬垫，以增强合脚性和舒适度。?

Gore-Tex?XCR：?层状面料，设计独特，既能够筑起一道难以渗透的防风和防水屏障，又能同时保持高透气性。?

QuickStrike：?是一种外底技术，它使用?TPU?传递模压而成的结构来极大地减轻鞋的重量，从而增强灵活性。

150分请教篮球高手解决问题！！！！！！！！！！！！

（一） 最好的位置是中锋，因为你的投篮技术不是十分出色，而且你的身高很体重限制了你不能打后卫，而你的强打能力出色，这就决定了你的位置；

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（二） 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

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（三） 膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。

处方 少让膝关节下蹲 应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。

平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关.

临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。

过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。

另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等

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（四） 投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”

1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了

三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规

比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度

2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。

3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，

对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和

要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训

练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间

来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是

能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分

的战术用来提高自己实际战术的能力。

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（五） 篮球教学系列片（BT下载）

种子：

篮球教学

326.76 MB

前锋(莱特纳)

小前锋(徳雷克斯勒)

投篮手(乔.杜马斯)

组织后卫和全场防守(笑面刺客 托马斯)

种子：

北体的街球教学

种子：

参考资料：

上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干。既然腹部如此重要，我们为什么不努力去练就一付漂亮的腹肌呢？

饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没有人能指导。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却看不到它们，那你就应该检讨自己的饮食了。

频率 多数人每周只练三次，如果你想快点的话，可以隔天练一次。

数量 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但有时他们的腹肌反而没练的次数少的人，看上去漂亮。我建议你挑选2---4个对你最有效的练习，只做三组，每组30--50次，每一组达到力竭。

持续紧张 练腹肌时，应该在整个一组中保持腹肌紧张，不论在什么时候。

不必完全伸直 练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。

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（七） 首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手

是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）

在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍 有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍 很有效的，试一试）

通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~

当你学会两支手都能熟练运球后，就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃

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（八） 篮球鞋的保养目的有二：一是性能方面的保养，二是外观的保养。性能方面的的保养方法主要在于对鞋的正确保存，而外观的保养则主要体现在对鞋的科学清洗上，而有些时候两者是一体的。

在保存方法上，由于篮球鞋制作原材料种类比较多，例如一双篮球鞋上用到的材料很有可能包括了皮革、布、尼龙、非龙、无痕橡胶等等，由此导致的制作工序比较复杂，胶水粘联的地方也就多。正是这些材料保证着一双鞋的性能，要保持性能则在于对一双鞋的妥善处理，使以上提到的材料不至于老化。因此正确的保存写的方法应注意以下几点。

第一，应该把鞋放在一个较为干燥通风的地方，避免阳光直射，因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使鞋的一部分材料变质变色。但是放鞋的地方又不宜过于干燥，因为导致皮革的龟裂。因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使鞋的一部分材料变质变色。第二，保存鞋的时候，应该在鞋内塞上柔软的纸团，这样做的目的主要是纸团可以将鞋子内部残余的水分吸收保持内部的干燥，而且有利于保持鞋形的固定，不至于在使用过后“垮掉”。第三，特别需要提出的是对于收藏型的保存，最好买一些收缩膜，像鞋店里面一样把一双鞋完全包住，以求得鞋子对大限度的与空气隔离，防止较长一段时间内空气对鞋不断的氧化。例如nike的可见气垫如max air或者乔丹11代、16代的外底在几年时间内就会慢慢变黄，用收缩膜来保持原有的颜色是一个比较好的选择。

在清洗方面。针对不同的材料应该有不同的方法。鞋的外底以及侧面非龙材料的部分，可以喷少许衣领净，过十几秒后拿软毛牙刷轻轻刷洗，但是刷洗的时间不宜过长，在刷完之后应该及时用温水或者凉水把泡沫冲走，尽量减少化学物品对鞋的侵蚀的时间。清洗过后应马上用干抹布将残余的水擦拭干净，如果清洗的鞋是可见试气垫的，则在以上工序完毕之后首先将气垫周围的水擦干净，以免使有些遇水时间长就分解的胶水发生化学变化导致开胶。如果有可能的话，用牙签将鞋底纹路中在走路过程中夹住的小石子剔除出来，因为长时间夹住异物会使鞋底纹路变形，在一定程度上会影响鞋的制动性能。鞋面的清洗方法则要看鞋面主要构成的材料是什么。基本上的清洗方法就是用抹布沾上少许清水，然后轻轻的在鞋面擦拭，并注意鞋面上的赃物是否是“硬伤”，如果是鞋面有开裂的硬伤，则跳过有伤的地方，因为如果在有伤的地方继续擦会使伤口变得更脏，甚至裂纹变大。如果鞋面是类似于nike的foamposite、adidas在the kobe系列中使用的的PU material或者是漆皮，就直接拿湿布擦一擦就可以了，属于比较易于清理的一种材料。而注意有些部分用的是另外一种人造皮革类似于反毛皮的材料，例如and1 taichi mid的内侧深色部分、air Jordan 7黑色的鞋面，清理的时候一定要注意抹布的湿润程度，一般的来讲清理这种鞋面，用太湿的布反而污渍会变本加厉的脏。但是以上方法对于布面的鞋，例如nike air Garnett III的一部分鞋面一概不管用，可以说这种鞋面基本上没有清理的方法了。另外如果有可能的话，应该一段时间内将鞋带从鞋上面撤下来集中清洗一番，对于清洗后鞋的外形有一个比较好的点睛作用。

最后在穿鞋的方面，尽量避免在非正常环境下对鞋的使用，即减少在雨天、雪天和太阳暴晒下温度较高柏油马路上的使用次数。在正常的磨损不可避免的情况下，应该提高换鞋的频率，让鞋在被使用过后有一个休息的时间，在下一次使用之前，尽量恢复到一个比较“健康”的状态中。鞋一旦脏了应该尽快清理，避免污渍长时间停留在鞋上导致的鞋面变质等情况出现，而且长时间不清理会增加清理的难度。

总之对篮球鞋的保养是一个需要用心的过程。

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你被耍了，是加内特说的

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