室外打篮球温度_高温室外打篮球好吗

1.打篮球时要注意什么

2.篮球在高温天气成椭圆形还能打球吗

3.最热的夏天来临，有哪些适合在夏天做的运动呢？

打篮球时要注意什么

1、热身：一般进行剧烈运动之前都需要热身，篮球也属于剧烈运动范畴，在开始打篮球之前，最好进行全部位的热身运动，先让腿部肌肉放松，避免高强度的跳跃跑动造成抽筋等情况发生。

2、场地：现在绝大数的室外篮球场地都是塑胶的，只有少量的还是水泥地，象平整的水泥地还好，最怕就是起毛的水泥地，一般摔一下就会造成很大伤害，所以打球最好选择塑胶场地。

3、技巧：打篮球可以靠技巧也可以靠身体，但是我还是建议靠技巧来打篮球，靠身体打球会有各种各样的意外会发生，而且在球场打球容易产生误会，发生冲突，所以我建议打篮球还是多靠技巧来打，而不是一味的靠身体。

4、补水：在盛夏高温酷暑期间，剧烈活动后大量出汗，机体不仅处于缺水状态，还有大量的电解质和维生素会伴随而丢失，比赛过程中，适当的休息、补充温水、补充盐水或葡萄糖都是可以的，这样可以有效缓解身体疲劳，维持身体机能。

篮球在高温天气成椭圆形还能打球吗

在该情况下是可以打篮球的。

尽管篮球在高温天气下会变成椭圆形，但这并不意味着你不能继续打篮球。事实上，只要篮球的内胆没有破裂，仍然可以继续使用。不过，会发现篮球在变形后的表现与之前有所不同，比如弹跳力可能会减弱，或者旋转速度可能会变慢。

篮球在高温天气下可能会变成椭圆形，这是因为篮球的内胆是由橡胶制成的，而橡胶在高温下会变软。当篮球内胆变软时，篮球的形状就会发生变化，变成椭圆形。

最热的夏天来临，有哪些适合在夏天做的运动呢？

说到夏天适合的运动，那么就要考虑夏天这个季节的特点，一般来说夏天的中午2点左右是非常热的时候，所以说，在夏天运动需要避开这个时间段。夏天的温度比较高，这个时候活动肌肉特别容易能够放开，是一个最适合运动的好季节，那么有什么运动适合在夏天做呢？

我第一个想到的就是游泳，游泳简直是一个为夏天量身定做的活动，我们知道在水中是比较清凉的，所以如果在夏天选择游泳的话，不但是消暑解热的一个好方式，并且游泳的过程中不用担心出过多的汗，使身体感到不舒服。再者，游泳是一个减脂、锻炼全身的非常好的运动方式，因为在水中有阻力的原因，可以使全身肌肉得到锻炼，并且消耗较多的热量。

第二个我想到的就是散步，因为是在夏天，我们可以选择早上，或者是晚上的时间去郊区的森林中散步，第一是因为这样的地方氧气含量十分高，十分适合有氧运动的进行，对身体有好处。第二就是像这样的郊区或者是森林，温度要比其他的地方低个两三度左右，也是一个适合夏天运动的好地方。

那么最后可以在夏天选择一些球类运动，比如说篮球或者是足球，之前也说过，因为夏天气温比较高，所以在进行球类运动的时候，肌肉可以得到最完全的活动，是锻炼的最好时机，并且球类运动是一个有节奏，有中场休息的运动，适合随时补充水分，也可以避免中暑的风险，也是一个适合夏天的运动。