篮球运动员用的冰袋_篮球运动员用的冰袋叫什么

1.打篮球膝盖受伤怎么办

2.肘的英语

3.李春江的职业成绩

4.篮球体育项目常见的伤害及防治，有哪些有效的做法？

5.打完篮球后用热水泡脚还是凉水泡脚

打篮球膝盖受伤怎么办

打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以:

冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。

使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助，你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝，有时候护膝确实有用，但是应视问题情况而定，所以使用前应先问专家，护膝基本上是没有治疗作用，它的最主要作用的提醒你膝盖有病，应特别小心不要使它恶化。

修养期间,多训练大腿肌肉,方法是一只脚往前走一步，前脚弯曲膝盖，后脚保持垂直，维持10秒钟，恢复原来姿势，换脚重复相同动作，每隔一天重复做12~15次。每只脚步只做3回;平时也要注意放松膝盖, 膝盖太紧绷会增加疼痛关节的压力，试着稍微弯曲膝盖，这可以让膝盖稍微休息一下。慢慢恢复。少做任何可能会使膝盖疼痛恶化的活动。很明显地，你应该要限制跑步或其他会震动到关节的运动……至少是暂时地限制。但是你也应该避免长期坐着，并且以电梯或手扶梯代替走楼梯。如果你必须长时间坐着，应该找到能伸直双脚的方式，让膝放松，减轻压力。

以上这些方法我想应该能很好地解决踢球膝盖受伤的困扰?:)

肘的英语

肘的英语是 elbow。

肘的英语中是 elbow。Elbow位于手臂的关节处，连接着上臂和前臂，起着承载和调节手臂运动的重要作用。Elbow是一个非常关键的关节，它允许我们进行各种动作，如弯曲、伸直和旋转手臂。

肘这个词在英语中还有一些引申义。例如：give someone the elbow是一个俚语，意为拒绝或结束与某人的关系。另外，elbow grease这个词组是用来指代努力或费力的工作。

elbow常见的英语词组：Elbow joint指肘关节，连接上臂和前臂的关节。Elbow pad指用于保护肘部的垫子或护具。Elbow length指衣物的长度达到肘部位置。Elbow support指为肘部提供支撑和保护的装置或器具。

肘英语的双语例句：

1、He accidentally bumped his elbow on the table。（他不小心撞到了桌子上的肘部。）

2、She rested her elbow on the armrest while watching TV。（她在看电视时将肘部放在扶手上休息。）

3、The basketball player used his elbow to create space from the defender。（篮球运动员用肘部来腾出与防守者的空间。）

4、She applied some ice to her bruised elbow to reduce the swelling。（她在淤青的肘部敷了些冰袋以减轻肿胀。）

李春江的职业成绩

1977年进入辽宁省体校

1980年入选辽宁辽宁省青年队

1982年入选国家青年队

1983年入选辽宁男篮

1988年帮助辽宁队获得全国甲级联赛冠军

1989年帮助辽宁队获得全国甲级联赛冠军1990年帮助辽宁队获得亚俱杯冠军

1990年入选国家队，获得当年亚运会冠军

1991年获得亚锦赛冠军

1993年来到广东宏远队至2006赛季

2001年初接替张勇军成为宏远队主教练，并率队2000--2001赛季CBA联赛第6名；2001--2002赛季率队获得CBA联赛第7名；2002--2003赛季率队打入CBA总决赛，获得第2名；2003--2004赛季开始，率队连续3届夺得总决赛冠军。获得2005-2006赛季优秀教练员。2006年5月22日，出任广东宏远男篮总教练。

2006年7月17日，出任中国青年男篮主教练。

2007年，任广东队东莞银行队主教练，并率队夺得四连冠。

2013年1月6日，由于身体原因，向广东宏远俱乐部提出请辞，辞去主教练一职。

2013年4月14日，浙江广厦俱乐部官网宣布，俱乐部同意王非的辞职要求，李春江正式接替王非成为球队新一任主教练。广厦与李春江签署了一份5年的合同。 2001年初接替张勇军成为宏远队主教练，并率队获2000—2001赛季CBA联赛第6名。

2001—2002赛季率队获得CBA联赛第7名。

2002—2003赛季率队打入CBA总决赛，获得第2名。

2003—2004赛季开始，率队连续3届夺得总决赛冠军。

2006年5月22日，出任广东宏远男篮总教练，并赴美国深造一年。

2007-2008赛季带领广东东莞银行队获得常规赛冠军、总决赛冠军。

2008-2009赛季带领广东东莞银行队常规赛冠军、总决赛冠军。

2009年带领广东男篮获得广东全运会历史上第一块篮球金牌。

2009-2010赛季，带领广东东莞银行队获得常规赛冠军，总决赛冠军。

2010-2011赛季，带领广东东莞银行队获得总决赛冠军。夺得四连冠。 李春江上任两年来，宏远队进入鼎盛时期。常规赛的连胜场次破了记录，由年轻队员担纲的球队获得常规赛冠军并进入总决赛。因为喜欢所以转变。在外界看来，李春江的脾气依然火爆。在总决赛上，承受着压力的李春江大叫大嚷的举动被一部分人认为是宏远失利的原因。有记者问他：你不觉得你的举动影响了球队的情绪吗？李春江回答道：我一直就是这样。跟队员们相处了这么长时间，我觉得队员们已经适应了我这种执教风格。私底下李春江还有些不服气，他对朋友说：大家说阿的江镇定，他在场边不也是不停地走来走去，嘴里嘟嘟囔囔？

江山易改，本性难移。李春江不是不想改。这两年，李春江钓鱼，看书，他已悄然转变了许多。只是局外人很难看到他所做的这些努力。而且，到了总决赛的节骨眼上，他的激动，他的张扬，很容易就在那身西装革履下呼之欲出了。“当教练比当运动员累。”这个看上去精力充沛声如洪钟的大汉也会喊累，“如果不喜欢这份职业，我打了这么多年篮球，根本不会再当教练。”李春江经历了26年篮球春秋，先16年在辽宁队，后10年在广东宏远。1990年他在辽宁队里就是队员兼教练的身份，但他觉得还能多打几年球，不想退役，便在1993年来到了东莞。 一晃多年过去了，李春江在东莞扎下了根。妻子是前沈部女篮球员，在宏远集团的办公室里任职。当初襁褓中的儿子如今都已经长大成人了。李春江的父母也被接到东莞定居。一家人共享天伦之乐，做的是自己喜欢的事，李春江很满意。“宏远为我创造了非常好的条件，我一定要在这个位置上好好干下去。总冠军今年拿不到，还有明年、后年。我坚信会等到那一天。我们会一直进步。

总决赛的失利对李春江来说是一笔宝贵的经验。他说，如果再打总决赛，他会改变一些战术。首先最重要的是让队员心理放松，赛前多开准备会，多找队员谈心。其次是强调防守。另外还要在平时多培养一两个进攻点，能够在全队火力熄火的时候挺身而出。就他个人而言，这次总决赛经历将会让他以后更稳重，更有耐性。新赛季的总决赛，大家也许就能看到一个不同的李春江。 从1993年加盟广东宏远至今，李春江在东莞留下了20年的奋斗岁月，这期间无论作为球员抑或教练，他都颇为成功。担任华南虎主帅之后，他共为球队拿下7座总冠军奖杯，再加上一届全运会冠军，毫无争议地铸就了震撼中国篮坛的“宏远王朝”。

“在东莞工作生活了20年，现在到一个新的地方去，自然会有很多难舍的情绪。”临别之际李春江对本报一诉衷肠，“首先我要感谢宏远俱乐部，林叔海哥这么多年对我的信任与支持，我老婆现在还是宏远员工，我是由员工变成家属，也算半个‘宏远人’；我的家还在东莞，我是不折不扣有户籍的东莞人；另外还有单位那么多的老同事，不管身在哪里，我们都是永远的朋友；以及广大的东莞球迷，始终在给我最坚定的支持。还有就是南城街道和钱超书记，一直关心球队和我，这也让我非常感动。最后，还要感谢以《东莞日报》为代表的新势力篮球媒体，在新闻报道中的功劳。”

此刻真情流露，也再次让大家领略了这名铁帅颇为柔软的内心情怀。去职之后，不仅东莞球迷第一时间在球场打出“谢春江”的标语，宏远俱乐部上下更是给他高度评价。朱芳雨就说，“我们永远是好哥们儿，你永远是我的好教练。”

“我衷心希望李春江能有好的发展，如果是再带一支球队，我也祝福他把那支球队带得更出色，为推动广东篮球和中国篮球的发展继续作出贡献。”宏远集团董事长陈林，在李春江决定去向之前，也仍然把他当成“自己人”。

“不管身处哪里，我的家还在东莞，我也仍是东莞人。”李春江郑重说道。 在北京队夺冠的那个赛季，时任广东主帅的李春江就曾在比赛中派周鹏(微博)挑衅老马，在暂停布置中，他让球员“废了莫里斯”的言论也被电视镜头记录了下来。现在李春江成了广厦主教练，但是执教风格并没有什么改变。

上周五北京与广厦的第二场比赛，李春江派上自己的儿子李京龙防守北京队的球员，当时翟晓川(微博)就曾被站在场边的李春江威胁说：“废了你！”马布里也吃了对方阴招的亏，老马受伤的左膝被李京龙在比赛中顶到，虽然并没有受伤，但是导致膝盖一直疼痛。所以昨天赛前马布里不得不戴上了护膝。对于自己膝盖的伤势，马布里说：“只是有些疼痛，并不是特别严重，如果特别严重我就无法出场了。”老马没有因为膝盖的问题而退缩，比赛中他挺身而出，首节就得到了10分3次助攻，其中还包括两记三分球。

赛后坐在更衣室里，马布里的左膝裹着厚厚的冰袋。“我们必须要站出来，不能因为对手的恐吓我们就退缩，”马布里说，“我认为一个教练不应该让他的球员去伤害别人，这是非常糟糕的事情。” 在2015-2016年CBA全明星赛南区队的阵容中，主帅李春江和球员刘晓宇都是广东队“八冠王”时期的股肱，此番作为全明星成员再次来到东莞，两位自然也是球迷追逐的对象。

在赛前的热身时间里，刘晓宇与场馆的工作人员打着招呼，碰到广东队的总经理胡志强，刘晓宇也微笑着与他握手寒暄。看到晓宇出场，东莞的球迷在看台上高呼他 的名字，刘晓宇也不时地向场外挥手。在先前的训练时，一群小朋友围着刘晓宇索要签名，一口一个“哥哥”叫着，这样的称呼让刘晓宇有些不好意思。“按照年龄 我比他们大太多了，可能我看起来还不成熟吧，”谈及此事刘晓宇开玩笑说，“每次回到东莞都能感受到球迷的热情，特别亲切，非常感谢球迷们这么长时间以来的 支持。”

还有一个有趣的花絮。在昨天适应性训练结束后，南区主帅李春江将球员聚集在一起鼓劲。看到周鹏、阿联、朱芳雨和刘晓宇都围上来后，李春江脱口而出：“广东队，加油！”这一声出去后，队员们马上笑成一片，李指导赶快改口：“南区队，加油！

“今天训练确实让人想起以前的场景，李指导带队，让我又体验了熟悉的训练方式，训练的时候听到李指导说‘周鹏认真点’，感觉回到了过去。”刘晓宇说。

不光是球员，就连在现场的球迷都在感叹，“有种昨日重现的感觉”。“本赛季所有比赛都搬到新的场馆了，有时候我们还会怀念老的那个体育馆，那个地方比较 小，球迷喊起来声音特别大，感觉与球员的距离非常近，现在广东队成绩虽然不如以前了，但那种霸主的感觉是一辈子都难以忘记的。”一位年龄比较大的球迷表示。

篮球体育项目常见的伤害及防治，有哪些有效的做法？

一、确保场地器材的安全

? 体育运动有其一定的特殊性，必须要严格的按照要求来布置场地和选择场地，并且要相当水平的各种辅助装备，比如鞋子、运动服等，这些都是引发安全事故的最主要的外部因素，这些佩戴的携带的饰物以及杂物都应在比赛和训练的时候取下来，以保障场地的安全和自我本身的安全，发现问题必须要很好的解决它，做到防范于未然。

? 二、篮球运动中的腰损伤处理方法

? 在篮球的技能训练中，基于上篮、投篮等技术的训练最为重要，因而在训练的过程中，运动员极易出现腰部拉伤的问题。大致的处理方法如下：第一，如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样.可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿，起到消肿止痛的作用。第二，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。第三，腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉.得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。第四，休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。

? 三、加强安全教育，提高安全意识

? 在篮球运动中，应加强安全教育和提高安全意识，在平时训练时要加强对运动员安全意识和安全教育得普及，因为只有这样才能让他们意识到自身的安全问题，因此要对一些违反的人进行安全教育知识的普及，利用这些时常发生的事情来引导运动员引起对人身安全的主意，树立强烈的安全意识，从而达到预防运动损伤的效果。

打完篮球后用热水泡脚还是凉水泡脚

用热水泡脚。

打完篮球用热水泡脚比较好。泡脚可促进血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，对小腿美型更有利。但是打篮球后要记得至少30分钟后才可以洗脚。因为打篮球后脚在发热，毛孔扩大，这时候洗脚会伤到胫骨。所以最好是30分钟后才洗比较好。

将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分循环，使肌肉彻底放松。泡好之后再用身体乳按摩小腿，也可以使用普通的乳液。按摩的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上，还可以轻轻拍打，让小腿更好的吸收营养。

扩展资料：

注意事项：

1、泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

2、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

百度百科-打篮球

百度百科-热水泡脚

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